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如何做到减肥不减胸?

2019-12-19 22:26 来源:未知

  如何做到减肥不减胸?摘要:每一位爱美的mm们都会渴望有着挺拔、圆润的胸部,但是在现实生活中总会有这样一个问题困惑着她们:“就是胸下垂”。剧烈的运动会不会继续导致胸部下垂呢?在减肥时会不会出现胸变小下垂呢?怎样的运动才能使塑身与美胸两全其美呢?

  减肥丰胸是女人梦寐以求的事情,可通常都是减肥瘦了下来,胸也跟着变小了,这让女性朋友非常苦恼!

  减脂后乳房会缩水这是很正常的事儿,严格来说缩水量可能为25%。因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢地燃烧消耗掉,我们娇贵的胸部也是如此。运动减肥

  但先瘦下去的说法是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少不是我们说了算的,而且我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

  抢占胸部脂肪,你要注意以下细节:

  1、拒绝神速减肥

  千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧缩水,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。

  减脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害!

  2、不要以为文胸就是越紧越好?

  也许你不承认,但大多数女性穿戴不正确的内衣,轻视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实,罩杯钢圈不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致副乳的出现。

  3、不要无视你的小胸

  胸小的女性觉得自己的胸很小所以穿不穿内衣都是无所谓的,或者是随便穿,反正都没有胸,其实这样的想法是特别错的,内衣就是模具,你把乳房装进什么样的模具里,随着时间的推移它就是一个什么样的模型。不信,你可以试试!

  4、坐姿要正确一掌于椅背

  坐姿是女性姿态的关键因素,可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成日常作业,更有活力。运动减肥

  坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。

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